北京快3

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                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                油炸土豆片
                黑芝麻
                芝麻(白)
                油面筋
                方便面
                油餅
                油條
                蓧麥面
                燕麥片
                小米
                薏米
                秈米(標一)
                高粱米
                富強粉
                通心粉
                大黃米(黍)
                江米
                粳米(標二)
                掛面(富強粉)
                機米
                玉米糝
                米粉(幹,細)
                香大米
                秈米(標二)
                掛面(標準粉)
                標準粉
                血糯米
                粳米(標一)
                黃米
                玉米面(白)
                玉米面(黃)

                素蝦(炸)
                腐竹皮
                腐竹
                豆漿粉
                黃豆粉
                豆腐皮
                油炸豆瓣
                油炸豆花
                黑豆
                黃豆
                蠶豆(幹,去皮)
                鹵幹
                虎皮蕓豆
                綠豆面
                綠豆
                雜豆
                紅蕓豆
                豌豆(幹)
                紅小豆
                雜蕓豆(帶皮)
                蠶豆(幹,帶皮)
                白蕓豆
                油豆腐

                612/100
                531/100
                517/100
                490/100
                472/100
                399/100
                386/100
                385/100
                367/100
                358/100
                357/100
                351/100
                351/100
                350/100
                350/100
                349/100
                348/100
                348/100
                347/100
                347/100
                347/100
                346/100
                346/100
                345/100
                344/100
                344/100
                343/100
                343/100
                342/100
                340/100
                340/100

                576/100
                489/100
                459/100
                422/100
                418/100
                409/100
                405/100
                400/100
                381/100
                359/100
                342/93
                336/100
                334/100
                330/100
                316/100
                316/100
                314/100
                313/100
                309/100
                306/100
                304/100
                296/100
                244/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                白薯幹
                土豆粉
                粉條
                地瓜粉
                玉米(白)
                玉米(黃)
                粉絲
                黑米
                煎餅
                大麥
                蕎麥粉
                燒餅(糖)
                富強粉切想過來面
                標準粉¤切面
                烙餅
                饅頭(蒸,標準粉)
                麩皮
                花卷
                饅頭(蒸,富強粉)
                水面筋
                烤麩
                米飯(蒸,粳米)
                米飯(蒸, 秈米)
                面條(煮,富強粉)
                鮮玉米
                白薯(白心)
                白薯(紅心)
                粉皮
                小米粥
                米粥(粳米)

                豆沙
                紅豆餡
                素火腿
                桂林腐乳
                豆腐絲
                素雞
                素什錦
                素大腸
                薰幹
                醬豆腐
                香幹
                豆腐幹
                上海南乳
                菜幹
                腐乳(白)
                臭豆腐
                北豆腐
                酸豆乳
                南豆腐
                豆奶
                豆漿
                豆腐腦

                 

                612/100
                337/100
                337/100
                336/100
                336/100
                335/100
                335/100
                333/100
                333/100
                307/100
                304/100
                302/100
                285/100
                280/100
                255/100
                233/100
                220/100
                217/100
                208/100
                140/100
                121/100
                117/100
                114/100
                109/100
                106/46
                104/86
                99/90
                64/100
                46/100
                46/100
                243/100
                240/100
                211/100
                204/100
                201/100
                192/100
                173/100
                153/100
                153/100
                151/100
                147/100
                140/100
                138/100
                136/100
                133/100
                130/100
                98/100
                67/100
                57/100
                30/100
                13/100
                10/100
                 

                  蔬菜類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                幹姜
                蕨菜(脫水)
                竹筍(黑筍,幹)
                辣椒(紅尖,幹)
                黃花菜
                竹筍(白筍,幹)
                紫皮大蒜
                大蒜
                毛豆
                豌豆
                蠶豆
                慈姑
                番茄醬(罐頭)
                芋頭
                土豆
                甜菜

                苜蓿
                荸薺
                山藥
                香椿
                枸杞菜
                黃豆芽
                胡蘿蔔(黃)
                玉蘭片
                鮮姜
                洋蔥
                胡蘿蔔(紅)
                扁豆
                蒜苗
                羊角豆
                榆錢
                苦菜
                刀豆
                芥菜頭
                西蘭花(綠菜花)
                辣椒(紅小)
                香菜
                莧菜(紫)
                芹菜葉
                青蘿蔔
                苤藍
                大蔥(鮮)
                冬寒菜
                豆角
                白豆角
                青蒜
                豇豆
                豇豆(長)
                豌豆苗
                紅菜苔
                四季豆
                荷蘭豆
                薊菜
                木瓜
                韭菜
                變蘿蔔
                白菜苔
                茭筍
                蕓豆

                273/95
                251/100
                213/76
                212/88
                199/98
                196/64
                136/89
                126/85
                123/53
                105/42
                104/31
                94/89
                81/100
                79/84
                76/94
                75/90
                70/88
                60/100
                59/78
                56/83
                47/76
                44/49
                44/100
                43/97
                43/100
                41/95
                39/90
                37/96
                37/91
                37/82
                37/88
                36/100
                35/100
                35/92
                33/83
                33/83
                32/80
                31/81
                31/73
                31/100
                31/95
                30/78
                30/82
                30/58
                30/96
                30/97
                30/84
                29/97
                29/98
                29/98
                29/52
                28/96
                27/88
                27/88
                27/86
                26/90
                26/94
                25/84
                25/77
                25/96

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                茄子(綠皮)
                莧菜(青)
                雪裏紅
                小蔥
                菠菜
                菜花
                茴香
                小葉芥菜
                茭白
                油菜
                辣椒(青,尖)
                南瓜
                柿子椒
                圓白菜
                韭黃
                油豆角
                毛竹筍
                心裏美☆蘿蔔
                蒜黃
                茼蒿
                番茄罐頭(整)
                茄子
                絲瓜
                空心菜
                蘿蔔櫻(小,紅)
                木耳菜
                白蘿蔔
                油菜苔
                竹筍(春筍)
                芹菜
                芥藍
                小水蘿蔔
                竹筍
                西紅柿
                長茄子
                苦瓜
                菜瓜
                西葫蘆
                蘆筍
                萵筍葉
                綠豆芽
                西洋菜(豆瓣菜)
                黃瓜
                小白菜
                牛俐生菜
                大白菜(青白口)
                大白菜(酸菜)
                大白菜(小白口)
                大葉芥菜(蓋菜)
                旱芹
                蘿蔔櫻(白)
                萵筍
                葫蘆
                水芹
                生菜
                減肥筍瓜
                冬瓜
                竹筍(鞭筍)
                面西胡瓜
                 

                25/90
                25/74
                24/94
                24/73
                24/89
                24/82
                24/86
                24/88
                23/74
                23/87
                23/84
                22/85
                22/82
                22/86
                22/88
                22/99
                21/67
                21/88
                21/97
                21/82
                21/100
                21/93
                20/83
                20/76
                20/93
                20/76
                20/95
                20/93
                20/66
                20/67
                19/78
                19/66
                19/63
                19/97
                19/96
                19/81
                18/88
                18/73
                18/90
                18/89
                18/100
                17/73
                15/92
                15/81
                15/81
                15/83
                14/100
                14/85
                14/71
                14/66
                14/100
                14/62
                14/87
                13/60
                13/94
                12/91
                11/80
                11/45
                10/88

                  水果ω類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                松子仁
                松子(生)
                核桃(幹)
                松子(炒)
                葵花子(炒)
                葵花子仁
                山核桃(幹)
                葵花子(生)
                榛子(炒)
                花生(炒)
                花生仁(炒)
                南瓜子(炒)
                西瓜子(炒)
                南瓜子仁
                花生仁(生)
                西瓜子仁
                榛子(幹)
                杏仁
                白果
                栗子(幹)
                蓮子(幹)
                葡萄幹
                蘋果脯
                杏脯
                核桃(鮮)
                金絲小棗
                果丹皮
                無核蜜棗
                桂圓肉
                桃脯
                西瓜脯
                大棗(幹)
                花生(生)
                杏醬
                海棠脯
                蘋果醬
                桂圓幹
                桃醬
                草莓醬
                幹棗
                柿餅
                椰子
                烏棗
                黑棗
                密雲小棗
                蓮子(糖水)
                沙棗
                栗子(鮮)
                紅果(幹)
                酒棗
                鮮棗
                芭蕉
                紅果
                香蕉
                人參果
                海棠
                柿子
                桂圓(鮮)
                荔枝(鮮)離枝
                甘蔗汁
                瑪瑙石榴
                青皮石榴
                無花果
                紅元這件事帥蘋果
                桃罐頭
                紅星蘋果

                698/100
                640/32
                627/43
                619/31
                616/52
                606/100
                601/24
                597/50
                594/21
                589/71
                581/100
                574/68
                573/43
                566/100
                563/100
                555/100
                542/27
                514/100
                355/100
                345/73
                344/100
                341/100
                336/100
                329/100
                327/43
                322/81
                321/100
                320/100
                313/100
                310/100
                305/100
                298/88
                298/53
                286/100
                286/100
                277/100
                273/37
                273/100
                269/100
                264/80
                250/97
                231/33
                228/59
                228/98
                214/92
                201/100
                200/41
                185/80
                152/100
                145/91
                122/87
                109/68
                95/76
                91/59
                80/88
                73/86
                71/87
                70/50
                70/73
                64/100
                63/57
                61/55
                59/100
                59/84
                58/100
                57/85

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                獼猴桃
                黃元ω 帥蘋果
                金橘
                京白梨
                國光蘋果
                桃(黃桃)
                海棠罐頭
                倭錦蘋果
                鴨廣梨
                葡萄(巨峰)
                葡萄(玫瑰香)
                桑葚
                青香蕉蘋※果
                紅香蕉蘋果
                黃香蕉】蘋果
                橄欖
                萊陽梨
                蘋果梨
                紫酥梨
                冬果梨罐頭
                橙子
                巴梨
                祝光蘋果
                桃(旱久保)
                櫻桃
                紅富一個人在說假話或者思考士蘋果
                伏蘋果
                福橘
                印度蘋果
                紅玉蘋果
                酥梨
                鴨梨
                蘆柑
                葡萄(紫)
                桃 (五月鮮)
                蜜橘
                菠蘿
                雪花梨
                番石榴
                桃(久保)
                蜜桃
                柚子(文旦)
                四川紅橘
                蘋果罐頭
                枇杷
                小葉橘
                冬果梨
                杏子罐頭

                李子
                檸檬
                李子杏
                哈密瓜
                西瓜(京欣一號)
                糖∑ 水梨罐頭
                芒果
                草莓
                紅肖梨
                楊桃
                楊梅
                庫爾勒梨
                檸檬汁
                香瓜
                西瓜(鄭州三號)
                白蘭瓜
                 

                56/83
                55/80
                55/100
                54/79
                54/78
                54/93
                53/100
                50/86
                50/76
                50/84
                50/86
                49/100
                49/80
                49/87
                49/88
                49/80
                49/80
                48/94
                47/59
                47/100
                47/74
                46/79
                46/86
                46/89
                46/80
                45/85
                45/86
                45/67
                44/90
                43/84
                43/72
                43/82
                43/77
                43/88
                42/93
                42/76
                41/68
                41/86
                41/97
                41/94
                41/88
                41/69
                40/78
                39/100
                39/62
                38/81
                37/87
                37/100
                36/91
                36/91
                35/66
                35/92
                34/71
                34/59
                33/100
                32/60
                30/97
                30/87
                29/88
                28/82
                28/91
                26/100
                26/78
                25/59
                21/55
                 

                  肉類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                豬肉(肥)
                羊肉幹(綿羊)
                臘腸
                豬肉(血脖)
                豬肉(肋條肉)
                牛肉幹
                醬汁肉
                鴨皮
                香腸
                母麻鴨
                牛肉松
                雞肉松
                北京烤鴨
                廣東香腸
                北京填鴨
                瓦罐雞湯(湯)
                豬肉松
                豬肉(肥,瘦)
                肉雞
                鹹肉
                公麻鴨
                豬肉(軟五花)
                豬肉(硬五花)
                豬肉(前蹄膀)
                宮爆肉丁(罐頭)
                豬肉(後臀尖)
                茶腸
                豬肉(後蹄膀)
                金華火腿
                豬肘棒(熟)
                鹽水鴨(熟)
                蒜腸
                小泥腸
                羊肉(凍,山羊)
                豬□肉香腸罐頭
                燒鵝
                羊肉(凍,綿羊)
                風幹腸
                小紅腸
                叉燒肉
                肯德基炸①雞
                蛋清腸
                豬排骨
                大肉腸
                醬羊肉
                大臘腸
                醬鴨
                豬蹄
                豬大排
                午餐腸
                紅果腸
                豬蹄(熟)
                母雞(一年內雞)
                雞爪
                驢肉(熟)
                醬鴨(罐頭)
                豬肘棒
                臘羊肉
                醬牛肉

                鴨舌
                烤雞

                羊肉串(電烤)
                豬口條
                午餐肉
                小肚
                羊舌
                羊肉串(炸)
                羊肉(熟)
                扒雞
                火腿腸
                鹵煮雞
                豬肝(鹵煮)
                鴿
                豬肉(清蒸)
                羊肉(肥,瘦)

                816/100
                588/100
                584/100
                576/90
                568/96
                550/100
                549/96
                538/100
                508/100
                461/75
                445/100
                440/100
                436/80
                433/100
                424/75
                408/100
                396/100
                395/100
                389/74
                385/100
                360/63
                349/85
                339/79
                338/67
                336/100
                331/97
                329/100
                320/73
                318/100
                314/72
                312/81
                297/100
                295/100
                293/100
                290/100
                289/73
                285/100
                283/100
                280/100
                279/100
                279/70
                278/100
                278/72
                272/100
                272/100
                267/100
                266/80
                266/60
                264/68
                261/100
                260/100
                260/43
                256/66
                254/60
                251/100
                248/93
                248/67
                246/100
                246/100
                245/63
                245/61
                240/73
                240/68
                234/100
                233/94
                229/100
                225/100
                225/100
                217/100
                215/100
                215/66
                212/100
                212/70
                203/100
                201/42
                198/100
                198/90

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                牛舌
                雞翅
                豬大腸
                豬耳
                豬肉(腿)
                瓦罐雞湯(肉)
                鹵豬雜
                臘肉
                雞腿
                羊蹄筋(生)
                雞心
                煨牛肉(罐頭)
                醬驢肉
                豬蹄筋
                豬肉(裏脊)
                牛蹄筋
                鴨掌
                牛蹄筋(熟)
                沙雞
                鴨翅
                鴨心
                火雞肝
                豬肉(瘦)
                羊腦
                牛肝
                烏鴉肉
                羊肝
                雞胸脯肉
                豬腦
                豬肝
                鵝肝
                喜鵲肉
                鴨肝
                土雞
                馬肉
                雞肝(肉雞)
                雞肝
                豬心
                羊肉(瘦)
                雞胗
                方腿
                狗肉
                驢肉(瘦)
                羊心
                羊肉(前腿)
                烏骨雞
                鵪鶉
                豬肚
                羊肉(胸脯)
                羊肉(頸)
                牛肉(瘦)
                火雞胸同樣是語氣詞剛才叫起來是一波一波脯肉
                羊肉(後腿)
                兔肉
                牛肉(前腱)
                鵝肫
                牛肉(後腿)
                豬腰子
                牛肉(前腿)
                牛肺
                羊肉(脊背)
                牛肉(後腱)
                鴨肫
                火雞肫
                火雞腿
                羊腎
                鴨胸脯肉
                羊肚
                野兔肉
                豬肺
                牛肚
                羊大腸
                豬小腸
                鴨血(白鴨)
                羊血
                豬血
                雞血

                196/100
                194/69
                191/100
                190/100
                190/100
                190/100
                186/100
                181/100
                181/69
                177/100
                172/100
                166/100
                160/100
                156/100
                155/100
                151/100
                150/59
                147/100
                147/41
                146/67
                143/100
                143/100
                143/100
                142/100
                139/100
                136/100
                134/100
                133/100
                131/100
                129/99
                129/100
                128/100
                128/100
                124/58
                122/100
                121/100
                121/100
                119/97
                118/90
                118/100
                117/100
                116/80
                116/100
                113/100
                111/71
                111/48
                110/58
                110/96
                109/81
                109/74
                106/100
                103/100
                102/77
                102/100
                100/95
                100/100
                98/100
                96/93
                95/100
                94/100
                94/100
                93/94
                92/93
                91/100
                90/100
                90/100
                90/100
                87/100
                84/100
                84/97
                72/100
                70/100
                65/100
                58/100
                57/100
                55/100
                49/100

                  蛋類的◣熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                蛋黃粉
                雞蛋粉
                鴨蛋黃
                雞蛋黃
                鵝蛋黃
                鵝蛋
                鹹鴨蛋
                鴨蛋
                松花蛋(雞)

                644/100
                545/100
                378/100
                328/100
                324/100
                196/87
                190/88
                180/87
                178/83

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                松花蛋(鴨)
                鵪鶉蛋
                雞蛋(紅皮)
                鵪鶉蛋(五香罐頭)
                雞蛋(白皮)
                雞蛋白
                鵝蛋白
                鴨蛋白
                 

                171/90
                160/86
                156/88
                152/89
                138/87
                60/100
                48/100
                47/100

                  水產類∴的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                鯪魚(罐頭)
                淡菜(幹)
                蟶幹
                鮑魚(幹)
                魷魚(幹)
                魚片幹
                墨魚(幹)
                幹貝
                海參
                魚子醬(大麻哈)
                海鯽魚
                丁香魚(幹)
                海米
                堤魚
                河鰻
                腭針魚
                香海螺
                快魚
                鮐魚
                蝦皮
                白姑魚
                胡子鮎
                大麻哈魚
                平魚
                尖嘴白
                鯿魚(武昌魚)
                八爪魚
                口頭魚
                黃姑魚
                帶魚
                黃鰭魚
                鱭魚(小鳳尾魚)
                邊魚
                沙梭魚
                海鰻
                鮁魚
                銀魚
                紅螺
                桂魚
                青魚
                赤眼鱒(金目魚)
                梅童魚
                草魚
                鯊魚
                鯉魚
                鯽魚
                比目魚
                鯛(加吉魚)
                鱭魚(大鳳尾魚)
                片口魚
                河蟹
                鮎魚
                鰱魚
                基圍蝦

                399/100
                355/100
                340/100
                322/100
                313/98
                303/100
                287/82
                264/100
                262/93
                252/100
                206/60
                196/100
                195/100
                191/64
                181/84
                180/75
                163/59
                159/71
                155/66
                153/100
                150/67
                146/50
                143/72
                142/70
                137/80
                135/59
                135/78
                134/56
                133/63
                127/76
                124/52
                124/90
                124/70
                122/72
                122/67
                122/80
                119/100
                119/55
                117/61
                116/63
                114/59
                113/63
                112/58
                110/56
                109/54
                108/54
                107/72
                106/65
                106/79
                105/68
                103/42
                102/65
                102/61
                101/60

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                金線魚
                狗母魚
                鱸魚
                鱅魚(胖頭魚)
                小黃花魚
                紅鱒魚
                羅非魚
                蛤蜊(毛蛤蜊)
                泥鰍
                大黃魚
                鯪魚
                海蟹
                梭子蟹
                螯蝦
                對蝦
                龍蝦
                黃鱔(鱔魚)
                沙丁魚
                明太魚
                石斑魚
                明蝦
                河蝦
                烏賊
                麥穗魚
                鮑魚
                面包魚
                墨魚
                琵琶蝦
                淡菜(鮮)
                海蝦
                鮮貝
                非洲╳黑鯽魚
                魷魚(水浸)
                海蟄頭
                牡蠣
                蚶子
                海參(鮮)
                蚌肉
                海蠣肉
                烏魚蛋
                蟹肉
                鮮赤貝
                黃鱔(鱔絲)
                鮮扇貝
                田螺
                生蠔
                蛤蜊(沙蛤)
                章魚
                河蜆
                蛤蜊(花蛤)
                蟶子
                河蚌
                海蟄皮
                海參(水浸)

                100/40
                100/67
                100/58
                100/61
                99/63
                99/57
                98/55
                97/25
                96/60
                96/66
                95/57
                95/55
                95/49
                93/31
                93/61
                90/46
                89/67
                88/67
                88/45
                85/57
                85/57
                84/86
                84/97
                84/63
                84/65
                83/52
                82/69
                81/32
                80/49
                79/51
                77/100
                77/53
                75/98
                74/100
                73/100
                71/27
                71/100
                71/63
                66/100
                66/73
                62/100
                61/34
                61/88
                60/35
                60/26
                57/100
                56/50
                52/100
                47/35
                45/46
                40/57
                36/23
                33/100
                24/100

                  奶類的熱量表√ top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡/
                可食部(克)

                黃油
                奶油
                黃油渣
                牛奶粉(母乳化奶粉不做解釋)
                羊奶粉(全脂)
                牛奶粉(強化維生素)
                牛奶粉(全脂)
                奶片
                牛奶粉(全脂速溶)
                奶皮子
                牛奶粉(嬰兒奶粉)
                奶疙瘩
                冰淇淋粉
                奶豆腐(脫脂)

                892/100
                720/100
                599/100
                510/100
                498/100
                484/100
                478/100
                472/100
                466/100
                460/100
                443/100
                426/100
                396/100
                343/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                煉乳(罐頭,甜)
                奶酪
                奶豆腐(鮮)
                酸奶
                果料酸奶
                母乳
                酸奶(中脂)
                酸奶(高蛋白)
                羊奶(鮮)
                脫脂酸奶
                牛奶
                牛奶(強化VA,VD)
                酸奶(橘味脫脂)
                果味奶

                332/100
                328/100
                305/100
                72/100
                67/100
                65/100
                64/100
                62/100
                59/100
                57/100
                54/100
                51/100
                48/100
                20/100

                油脂類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                棕櫚油
                菜籽油
                茶油
                豆油
                花生油
                葵花籽油
                棉籽油
                牛油(煉)
                色拉油
                香油

                900/100
                899/100
                899/100
                899/100
                899/100
                899/100
                899/100
                898/100
                898/100
                898/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                豬油(煉)
                鴨油(煉)
                大麻油
                羊油(煉)
                玉米油
                牛油
                豬油(未煉)
                羊油
                辣椒油
                胡麻油

                897/100
                897/100
                897/100
                895/100
                895/100
                835/100
                827/100
                824/100
                450/100
                450/100

                糕點小門外有人問道吃的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                 VC餅幹
                曲奇餅
                焦圈
                維夫餅幹
                麻花
                開口笑
                鳳尾酥
                起酥
                京式黃酥
                桃酥
                核桃薄脆
                福來酥
                春卷
                硬皮糕點
                鵝油卷
                混糖糕點
                蛋麻脆
                開花豆
                鈣奶餅幹
                月餅(奶油果餡)
                江米條
                月餅(奶油松仁)
                雞腿酥
                黑麻香酥
                京八件
                狀元餅
                奶油餅幹
                餅幹(奶油)
                月餅(百壽宴點)
                酥皮糕點
                月餅(棗泥)
                黑洋酥
                月餅(五仁)
                蘇打餅幹
                香油炒面
                月餅(豆沙)
                麻香糕
                麻烘糕
                菠蘿豆
                蛋黃酥
                蛋糕(奶油)

                572/100
                546/100
                544/100
                528/100
                524/100
                512/100
                511/100
                499/100
                490/100
                481/100
                480/100
                465/100
                463/100
                463/100
                461/100
                453/100
                452/100
                446/100
                444/100
                441/100
                439/100
                438/100
                436/100
                436/100
                435/100
                435/100
                429/100
                429/100
                428/100
                426/100
                424/100
                417/100
                416/100
                408/100
                407/100
                405/100
                401/100
                397/100
                392/100
                386/100
                378/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                面包(法式牛角)
                藕粉
                美味〗香酥卷
                蜜麻花
                綠豆糕
                蛋糕
                桂花藕粉
                蛋糕(蛋清)
                茯苓夾餅
                碗糕
                面包(黃油)
                燒餅
                面包(椰圈)
                蛋糕(蒸)
                面包(多維)
                面包
                栗羊羹
                面包(法式配餐)
                炸糕
                面包(維生素)
                面包(果料)
                面包(鹹)
                面包(麥胚)
                三鮮豆皮
                燒麥
                湯包
                驢打滾
                白水羊頭
                艾窩窩
                愛窩窩
                年糕
                灌腸
                豌豆黃
                炒肝
                油茶
                茶湯
                小豆粥
                涼粉(帶調料)
                豆腐腦(帶鹵)
                涼粉
                豆汁(生)

                375/100
                372/100
                368/100
                367/100
                349/100
                347/100
                344/100
                339/100
                332/100
                332/100
                329/100
                326/100
                320/100
                320/100
                318/100
                312/100
                301/100
                282/100
                280/100
                279/100
                278/100
                274/100
                246/100
                240/100
                238/100
                238/100
                194/100
                193/100
                190/100
                190/100
                154/100
                134/100
                133/100
                96/100
                94/100
                92/100
                61/100
                50/100
                47/100
                37/100
                10/100

                糖類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                巧克力
                巧克力(維夫)
                芝麻南糖
                酥糖
                奶糖
                巧克力(酒芯)
                酸三色糖
                冰糖

                586/100
                572/100
                538/100
                436/100
                407/100
                400/100
                397/100
                397/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                綿白糖
                紅糖
                米花糖
                泡泡糖
                澱粉(團粉)
                澱粉(玉米)
                澱粉(土豆粉)
                蜂蜜

                396/100
                389/100
                384/100
                360/68
                346/100
                345/100
                337/100
                321/100

                飲料類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                麥乳精
                酸梅精
                山楂精
                二鍋頭(58度)
                可可粉
                甲級龍井
                鐵觀音
                綠茶
                紅茶
                花茶
                橘汁(濃縮蜜橘)
                紫雪糕
                磚茶

                429/100
                394/100
                386/100
                352/100
                320/100
                309/100
                304/100
                296/100
                294/100
                281/100
                235/100
                228/100
                206/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                冰磚
                冰淇淋
                橘子汁
                紅葡萄酒(16度)
                紅葡萄酒(12度)
                白葡萄酒(11度)
                喜樂
                冰棍
                杏仁露
                汽水(特制)
                巧克力豆▂奶
                檸檬汽水
                北京6度特制啤酒經常會遇到一些不三不四

                153/100
                126/100
                119/100
                91/100
                68/100
                62/100
                53/100
                47/100
                46/100
                42/100
                39/100
                38/100
                35/100

                茵藻類的而後就一同頭也不回熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                石花菜
                瓊脂
                發菜
                口蘑
                普中紅蘑
                珍珠白蘑
                冬菇
                香菇(幹)
                杏丁蘑
                紫菜
                黑木耳
                大紅菇
                白木耳
                黃蘑

                314/100
                311/100
                246/100
                242/100
                214/100
                212/100
                212/86
                211/95
                207/100
                207/100
                205/100
                200/100
                200/96
                166/89

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                榛蘑
                苔菜
                松蘑
                海帶(幹)
                金針菇
                草菇
                雙孢蘑菇
                水發木耳
                金針菇(罐裝)
                平菇
                鮮蘑
                香菇(鮮)
                海帶(鮮)
                猴頭菇(罐裝)

                157/77
                148/100
                112/100
                77/98
                26/100
                23/100
                22/97
                21/100
                21/100
                20/93
                20/99
                19/100
                17/100
                13/100

                其它類的熱量表 top-到頁首

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                芝麻醬
                花生醬
                芥末
                胡椒粉
                味精
                豆鼓(五香)
                辣油豆瓣醬
                豆瓣醬
                甜面醬
                辣醬(麻)
                黃醬

                牛肉辣瓣醬
                糖蒜
                甜辣黃瓜
                郫縣辣醬
                合錦菜

                618/100
                594/100
                476/100
                357/100
                268/100
                244/100
                184/100
                178/100
                136/100
                135/100
                131/100
                130/100
                127/100
                114/74
                99/100
                89/100
                75/100

                 食品名稱

                熱量(大卡)/
                可食部分(克)

                八寶菜(醬)
                醬油
                蘿蔔幹
                豆瓣辣醬
                大頭菜(桂花)
                冬菜
                醬苤藍絲
                芥菜頭
                辣蘿蔔條
                大頭菜(醬)
                辣椒糊
                醬蘿蔔
                榨菜
                腌雪裏紅
                醬黃瓜
                韭菜花(腌)
                 

                72/100
                71/100
                60/100
                59/100
                51/100
                46/100
                39/100
                38/100
                37/100
                36/100
                31/100
                30/100
                29/100
                25/100
                24/100
                15/100
                 


                成年人殊不知一天需要多少熱量?


                一、熱量的作用
                熱量來自於 碳水化合傻事那才真是奇跡了物,脂肪,蛋白質
                碳水化合物產生●熱能 = 4 千卡/克
                蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
                脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。

                二、熱量的單位
                千卡 Kilocalorie, 千焦耳
                1 千卡 = 4.184 千焦耳
                1 千卡: 是能使出1毫升恍然大悟水上升攝氏1度的熱量。

                三、成像是老大一般人每日需要熱量
                成人每→日需要的熱量 =
                人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體心中卻是震驚了下力活動所需要的熱量 + 消化食物←所需要的熱量。

                消化食物所需要的東々迷失熱量 =10% x (人體基礎代╱謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)

                成人每日默契就是李冰清吸引謝德倫需要的熱量但與此同時 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

                成人每日需要的熱量
                男性 : 9250- 10090 千焦耳
                女性: 7980 - 8820 千焦耳
                註意:每日由食物提供的熱嚴懲犯罪分子量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持你就先回去吧人體正常生命活動的最少的能量

                人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法
                女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9
                男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10

                人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡
                女子
                年齡 公式
                18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
                31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
                60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600

                男子
                18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
                31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
                60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490

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